今年の3月25日から7月の24日までの4か月間
ライザップスタイル ダイエットセットを使用して続けたダイエット企画も終了。
その後46日間が経過しました・・・
生活に変化はあった？
もともと。
お米大好き😝
麺類大好き😋
スイーツ大好き🙃
人間でしたから、ダイエットが終了して（ブログに書かなくなって💧）から、食べちゃいけない物という概念は無くなりました😩。
とはいえ、完全に元に戻ったかと言うとそうでもありません！
食事の変化
食べる量や種類は、ダイエット前と比べてもそれほど変わらなくなりましたが、決定的に変わった事があります。
- 野菜を積極的に食べるようになった
- ご飯のおかわりをしなくなった
- お菓子を食べる時は量に気をつける
- 22時以降に食べなくなった
- 食事のバランスを考えるようになった
若いころと同じような食事を続けていてはダメって事ですね・・
どこかで、食生活を見直す必要があったわけです。
本日の測定
| 時系列 | 体重 | 体脂肪率 |
|---|---|---|
| ダイエット前（3/25） | 67.3kg | 29.7% |
| ダイエット終了時（7/24） | 52.6kg | 16.8% |
| 本日の体重（9/8） | 52.5kg | 17.2% |
運動が少しサボり気味になっているせいか💧、体脂肪率が少し上がってしまっているものの、体重はキープ出来ています！
正直、ブログを中止してから太ってしまうのでは無いか？
という心配がありましたが・・ヘビーな物をたまに食べる程度では体重って意外と増えない物ですね😋。
毎日の測定は欠かさず行っている事が功を奏しているのだと思います。
私の場合、筋肉量がまだまだ少ないと思うので、筋トレはもう少し頑張る必要がありそうです💧。
ライザップ式のような短期間の糖質制限ダイエットは必ずリバウンドする！
という意見も目にしていたので、「私もそうなるのかな～」と少し心配もありましたが、今のところ太る気がしない！というのが素直な感想です😝。
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